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El entrenamiento con steps es una forma efectiva de elevar la frecuencia cardíaca y mejorar la salud cardiovascular. Los movimientos rápidos y coordinados aumentan la circulación sanguínea y fortalecen el corazón y los pulmones. El ejercicio en steps es una excelente manera de quemar calorías y promover la pérdida de peso. Los movimientos vigorosos y repetitivos activan grandes grupos musculares, lo que aumenta el gasto calórico durante y después del entrenamiento.
